2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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1064 kcal
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脂質: 44.21g | たんぱく質: 70.80g | 炭水化物: 93.64g.
朝食: 玄米ごはん. 昼食: ニッポンハム ロースハム, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キャベツ, プチトマト, ゆで卵, ハナマルキ わかめ味噌汁. 夕食: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉のフライ（皮あり、衣あり）, 玄米ごはん, ポトフ, 生卵. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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