2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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1876 kcal
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脂質: 40.75g | たんぱく質: 125.75g | 炭水化物: 257.67g.
朝食: 찐고구마, 구운계란, 토마토, GS 아메리카노 블랙. 昼食: 배추김치, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 夕食: 연근조림, 콩나물무침, 고추무침, 양파장아찌, 고등어구이, 흑미밥, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. 軽食/その他: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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