2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:
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1713 kcal
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脂質: 57.11g | たんぱく質: 143.51g | 炭水化物: 155.49g.
朝食: ウイダー プロテインバー グラノーラ, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. 昼食: セブンイレブン トマトの彩り野菜サンド, セブンイレブン さっぱりおろしの冷しゃぶサラダ, セブンイレブン サラダチキン. 夕食: エビ, マグロの刺身, イカ, 鯛, みょうが, シソ, 韓国海苔, オーマイ パスタ, にんにく, トマト, 卵, セブンイレブン 絹とうふ. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, 森永製菓 ウィダーinゼリー プロテインイン. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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