2019年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 6日:
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1726 kcal
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脂質: 76.88g | たんぱく質: 107.19g | 炭水化物: 155.03g.
朝食: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン もちもちいちご風味パン, ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン シーザーサラダ. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
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1686 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 20 時間 20 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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