2019年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 5日:
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1981 kcal
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脂質: 90.16g | たんぱく質: 105.80g | 炭水化物: 190.27g.
朝食: トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: ヤマザキ製パン コッペパン ピーナッツクリーム, サントリー クラフトボス ラテ, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
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1674 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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