2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1096 kcal
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脂質: 54.95g | たんぱく質: 73.30g | 炭水化物: 82.36g.
昼食: サクラ印 レンゲのハチミツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, おかめ納豆 納豆 (33,7g), オリーブオイル, プチトマト, きゅうり, マヨネーズ, ゆで卵. 夕食: ローソン サラダチキン（梅しそ）, ナチュラルローソン 糖質オフのふっくらパン チーズとハム, ローソン ブランパン, 栗ご飯. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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