2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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2065 kcal
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脂質: 57.24g | たんぱく質: 139.74g | 炭水化物: 249.66g.
朝食: 찐고구마, 구운계란, 샌드위치, GS 아메리카노 블랙, 토마토, 구운계란. 昼食: 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 고추멸치볶음, 참나물무침. 夕食: 고등어구이, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양파장아찌, 고추무침, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 흑미밥, 양파, 파프리카, 콩나물무침, 연근조림. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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