2019年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 2日:
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2029 kcal
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脂質: 135.40g | たんぱく質: 168.81g | 炭水化物: 47.89g.
朝食: ファミリーマート 軟骨入り鶏つくね, セブンイレブン ビッグあらびきフランク. 昼食: マルコメ 冷や汁の素, 紀文 糖質0g麺 丸麺, QBB ベビーチーズ, CGC サラダチキン プレーン, 丸大食品 燻製屋. 夕食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 軽食/その他: 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2515 kcal
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運動:
クロストレーナー - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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