2019年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 2日:
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1894 kcal
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脂質: 50.64g | たんぱく質: 87.16g | 炭水化物: 268.94g.
朝食: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. 夕食: トマト, そば. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 明治 R-1, アイスコーヒー ミルク入り, グリコ アイスの実 濃いもも, 江崎グリコ アイスの実大人のショコラ, グリコ アイスの実 キウイ, フルーツタルト. もっと...
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1677 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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