2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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1107 kcal
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脂質: 37.10g | たんぱく質: 67.23g | 炭水化物: 128.13g.
朝食: 玄米ごはん. 昼食: プチトマト, キャベツ, ゆで卵, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 夕食: ほうれん草のソテー, ジャガイモ（皮付き）, サイコロステーキ, 味噌汁, 玄米ごはん, サラダ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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