2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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1899 kcal
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脂質: 34.83g | たんぱく質: 138.00g | 炭水化物: 266.82g.
朝食: 찐고구마, GS 아메리카노 블랙, 토마토, 구운계란. 昼食: 무생채, 배추김치, 참나물무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개. 夕食: 두부조림, 양파장아찌, 고추무침, 양배추, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 흑미밥, 양파, 파프리카, 콩나물무침, 연근조림, 오이무침. 軽食/その他: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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