2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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4007 kcal
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脂質: 263.86g | たんぱく質: 227.20g | 炭水化物: 103.98g.
朝食: マルコメ 冷や汁の素, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ぶなしめじ, 豚バラ. 昼食: サントリー 角ハイボール, ぶなしめじ, 豚バラ. 夕食: マルコメ 冷や汁の素, 紀文 糖質0g麺 丸麺, いなば食品 ひと口 さば水煮, いなば食品 ひと口 さば水煮, かつおのたたき, 日清 ヘルシーごま香油, アサヒビール スタイルフリー (500ml), 豚バラ, 紀文 糖質0g麺 丸麺, マルコメ 冷や汁の素. 軽食/その他: ウイスキー, クルミ, ウイスキー, 日清オイリオ MCTオイル. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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