2019年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 1日:
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2123 kcal
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脂質: 95.50g | たんぱく質: 102.26g | 炭水化物: 202.28g.
朝食: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: フレンチトースト, サラダ, 日清 もちっと生パスタ ほうれん草とベーコンのカルボナーラ, アイスティー 無糖. 夕食: プリマハム サラダチキン スモーク, 豚肉炒め, みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ナス. 軽食/その他: モンブラン, アイスコーヒー, ソフトクリーム. もっと...
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1680 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 19 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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