2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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1588 kcal
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脂質: 62.94g | たんぱく質: 81.59g | 炭水化物: 183.23g.
朝食: 연어, 골든천 무염버터, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 제스프리 골드키위, Wasa Flax Seed, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. 昼食: 아메리카노, 야채샐러드, 햄 치즈 샌드위치. 夕食: 메추리알, 감자조림, 양상추 샐러드, 도토리묵무침, 김치, 육회비빔밥. もっと...
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1827 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 運転 - 2 時間 15 分, 料理 - 20 分, 皿洗い - 10 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 55 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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