2019年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 29日:
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1215 kcal
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脂質: 40.03g | たんぱく質: 69.82g | 炭水化物: 127.39g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き. 昼食: コーヒー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, さつまいもパン. もっと...
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1668 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 17 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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