2019年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 28日:
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1862 kcal
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脂質: 74.96g | たんぱく質: 103.71g | 炭水化物: 192.48g.
朝食: 麩, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, クラフト パルメザンチーズ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 油揚げ, 味噌汁, ホクト ぶなしめじ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. 昼食: セブンイレブン チーズのパン, セブンイレブン ジューシーたっぷりコーンのパン, パニーニ, サントリー クラフトボス ミルクティー. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: クッキー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
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1683 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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