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18.2/48.7
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62.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 27日:
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2039 kcal
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脂質: 96.22g | たんぱく質: 129.28g | 炭水化物: 163.53g.
朝食: 野菜炒め, バター, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, もずく酢, アーモンド. 昼食: 真誠 炒りごま, アーモンド, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳, 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ. 夕食: バター, あんこ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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