2019年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 27日:
|
2282 kcal
|
脂質: 162.51g | たんぱく質: 163.83g | 炭水化物: 62.73g.
朝食: TOPVALU おからパウダー, マルコメ わかめ, エノキ, しめじ, 日清オイリオ MCTオイル, 目玉焼き, ベーコン. 昼食: 日清オイリオ MCTオイル, クルミ, QBB ベビーチーズ. 夕食: S&B たらこソース, 紀文 糖質0g麺, TOPVALU おからパウダー, QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, マルコメ わかめ. 軽食/その他: ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
|
|
2827 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 18 時間 50 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|