2019年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 25日:
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1620 kcal
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脂質: 55.40g | たんぱく質: 94.80g | 炭水化物: 182.86g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. 昼食: トマト, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 豆腐, 味噌汁, レンコンのきんぴら, 麻婆茄子, 炊き込みご飯. 夕食: フジッコ いわしの生姜煮, レンコンのきんぴら, みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 豆腐, ニンジン. 軽食/その他: グリコ アイスの実 キウイ, トウモロコシ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), カステラ, アイスコーヒー ミルク入り, 不二家 ペコちゃんのほっぺ カスタード. もっと...
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1716 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, スクワット - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 20 時間 20 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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