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23.0体脂肪率
20.7皮下脂肪率
4.5内臓脂肪レベル
19.1BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
17:10
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46 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 25日:
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1561 kcal
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脂質: 86.75g | たんぱく質: 65.26g | 炭水化物: 114.67g.
朝食: コーヒー, 酢, ミツカン くめ納豆, マルハニチロ ゆず香る五穀米の直火釜炊き五目ごはん. 昼食: コーヒー, ローソン シーザーサラダ. 夕食: ささみ, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, 白ワイン, オリーブオイル, エスティフーズ シーフードアヒージョ, 沖縄海星物産 まるごとしぼったシークヮーサー, アサヒビール 贅沢ゼロ, アボカド, 玉ねぎ, きゅうり, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, レタス, ニッスイ 塩あじ そら豆. 軽食/その他: co-op くるみの焼きドーナツ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 生協 ミックスナッツ. もっと...
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1086 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 立ち仕事 - 6 時間 30 分, Apple Health - 16 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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