2019年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 25日:
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1240 kcal
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脂質: 32.24g | たんぱく質: 79.26g | 炭水化物: 165.22g.
朝食: 豚もも肉の薄切り（赤身）, パプリカ, キャベツ, もやし, しいたけ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 冷凍ブルーベリー, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ヤマザキ製パン クリームパン, 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 菓心堂 もちもちつつみどら安納芋. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), キムチ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, ヨコオデイリーフーズ 冷し中華こんにゃく. 軽食/その他: 成城石井 イラン産ドライいちじく, コーヒー, トップバリュ 無脂肪牛乳, 日本ハム シャウエッセン ホットチリ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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