2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.5 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
|
2280 kcal
|
脂質: 65.74g | たんぱく質: 203.13g | 炭水化物: 204.34g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 昼食: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, ほっともっと 特選幕の内弁当. 夕食: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 軽食/その他: マイプロテイン ロールドオーツ, 生卵. もっと...
|
|
2533 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|