2019年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 24日:
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2205 kcal
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脂質: 109.76g | たんぱく質: 117.10g | 炭水化物: 179.34g.
朝食: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ゆで卵, パスコ 超熟6枚切り. 昼食: デリシア 15品目のバランスサラダ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ヤマザキ製パン 明太子マヨネーズ風味デニッシュ. 夕食: 枝豆, 肉だんご, トマトスープ, トップバリュ カットわかめ, ナス, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アイスコーヒー ミルク入り, チョコレートケーキ. もっと...
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1698 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 19 時間 50 分, 睡眠 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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