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18.6/48.4
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62.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 22日:
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2113 kcal
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脂質: 74.65g | たんぱく質: 131.70g | 炭水化物: 226.78g.
朝食: もずく酢, みりん干し, MaxValu うの花, セブンイレブン かぼちゃ煮, 白米（中粒、調理済み）, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, アーモンド. 昼食: ユーラク ブラックサンダー, アーモンド, エビ, 卵焼き, タテヤマ 味噌ラーメン, 中華丼, スガキヤ 台湾ラーメン, 卵とじスープ. 夕食: きんぴらごぼう, 焼き鳥（皮なし）, 太巻き, MaxValu うの花, いなり寿司（一個）, セブンイレブン かぼちゃ煮, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 伊藤ハム ウインナー. 軽食/その他: みたらし団子(よっつつき), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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