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ハイカーボDAY
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
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1937 kcal
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脂質: 33.26g | たんぱく質: 92.85g | 炭水化物: 328.77g.
朝食: ALMAX プロテイン, 成城石井 イラン産ドライいちじく, コーヒー. 昼食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 日本水産 冷凍おにぎり 梅ひじき, マクドナルド 低カロリー玉ねぎドレッシング, レタス, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 明日香野 きな粉, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, TOPVALU 発芽玄米で作ったスパゲッティタイプ, 成城石井 イラン産ドライいちじく, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, キャベツ, しめじ, TOPVALU 発芽玄米で作ったスパゲッティタイプ. 軽食/その他: 成城石井 イラン産ドライいちじく, バナナ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 成城石井 イラン産ドライいちじく, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 小岩井乳業 無脂肪牛乳, ツナメルトサンドイッチ, スターバックス ドリップコーヒー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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