2019年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 22日:
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998 kcal
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脂質: 24.12g | たんぱく質: 75.94g | 炭水化物: 129.17g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), しいたけ, ホクト エリンギ, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, もやし, パプリカ, 業務スーパー オートミール. 昼食: 白菜, TOPVALU 発芽玄米で作ったスパゲッティタイプ, ブルドックソース まぜりゃんせ ペペロンチーノ, 小松菜, ホクト エリンギ, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, コーヒー. 夕食: 株式会社ノースカラーズ スマートライフチョコレート, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, セブンイレブン 味付めかぶ, キムチ, 鯖の塩焼き. 軽食/その他: ALMAX プロテイン, 成城石井 イラン産ドライいちじく, コーヒー, 株式会社ノースカラーズ スマートライフチョコレート, 株式会社ノースカラーズ スマートライフチョコレート, 大島食品 ミルメーク キャラメル, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, コーヒー, 成城石井 イラン産ドライいちじく, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ささみ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に10.5 kg増量中
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