2019年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 22日:
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1665 kcal
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脂質: 73.14g | たんぱく質: 111.18g | 炭水化物: 140.19g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, 油揚げ, 目玉焼き, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム, ごはん. 昼食: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, 山崎製パン コッペパン 生キャラメルクリーム, ファミリーマート すりおろし野菜ドレッシング, セブンイレブン ツナ&コーンサラダ. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
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1622 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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