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De
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87.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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1772 kcal
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脂質: 122.78g | たんぱく質: 131.84g | 炭水化物: 38.41g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Creme de Leite, Café, Óleo de Uva, Batata Doce Frita, Manteiga (com Sal), Benni Manteiga Ghee, Ovo Frito. 昼食: Suco de Limão, Crystal Água com Gás, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Contra-filé. 夕食: Couve-Flor, Torresminas Torresmo, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Brócolis, Pescada. もっと...
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2215 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, スクワット - 3 分, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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