2019年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 21日:
|
1651 kcal
|
脂質: 76.03g | たんぱく質: 105.46g | 炭水化物: 146.43g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, トマト, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ホクト ぶなしめじ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 油揚げ, みそ汁, ごはん. 昼食: ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン, サントリー クラフトボス ブラウン. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
|
|
1624 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|