2019年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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2495 kcal
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脂質: 114.22g | たんぱく質: 192.37g | 炭水化物: 179.92g.
昼食: サラダ, 味噌汁, 唐揚げ, ニッポンハム シャウエッセン, タカノフーズ 納豆, ご飯. 夕食: ごま油, キューピー ゴマドレッシング, しゃぶしゃぶ. 軽食/その他: 生協 ミックスナッツ, マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
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3096 kcal
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運動:
ウォーキング - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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