2019年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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1868 kcal
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脂質: 78.84g | たんぱく質: 127.18g | 炭水化物: 162.98g.
朝食: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. 昼食: セブンイレブン トマトの彩り野菜サンド, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏ハム. 夕食: にんにく, トマト, 卵, セブンイレブン 絹とうふ, オーマイ パスタ, ネギ, ファミリーマート 野菜スティック 旨辛味噌マヨネーズ, 韓国海苔, シソ, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, 森永製菓 ウィダーinゼリープロテイン10000. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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