2019年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 20日:
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1471 kcal
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脂質: 59.74g | たんぱく質: 106.85g | 炭水化物: 127.50g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 薄切りハム, ナス, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. 昼食: 枝豆, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, CO-OP コーンクリームコロッケ, ニチレイ 若鶏の唐揚げ, プチトマト, ファミリーマート チーズオムレツ, ご飯. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶. 軽食/その他: CO-OP サラダせんべい, もみじまんじゅう, ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
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1624 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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