2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
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1936 kcal
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脂質: 51.26g | たんぱく質: 149.21g | 炭水化物: 225.98g.
朝食: 바나나, 토마토, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. 昼食: 고추멸치볶음, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 夕食: 오이무침, 두부조림, 파프리카, 흑미밥, 멸치볶음, 호두, 아몬드, 양파, 고추무침, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 연근조림. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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