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超筋肉痛…。
翌日筋肉痛になってちょっと安心な反面、家事まで辛い😂
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82.8 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 27.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
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1637 kcal
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脂質: 77.11g | たんぱく質: 103.75g | 炭水化物: 168.70g.
朝食: 漬物, ご飯, 豚ロース, もやし. 昼食: 紀文 糖質0g麺 平麺, ささみ, ヤマキ めんつゆ, マヨネーズ, キャベツ, トマト, レタス. 夕食: 豚ロース, ブロッコリ, 人参, 紀文 糖質0g麺 細麺, ピーマン, もやし, 業務スーパー 小粒納豆, 山芋, マヨネーズ, キッコーマン 本つゆ, トマト, ささみ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: 三徳 ショコラカット. もっと...
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2349 kcal
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運動:
ウォーキング - 17 分, Fight - 45 分, 休憩 - 16 時間 18 分, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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