2019年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 19日:
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1035 kcal
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脂質: 13.97g | たんぱく質: 109.48g | 炭水化物: 130.91g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), もやし, キャベツ, パプリカ, ALMAX プロテイン, バナナ, コーヒー, グレープフルーツ（ピンクと赤）. 昼食: 成城石井 イラン産ドライいちじく, しめじ, もやし, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, キャベツ, バナナ, コーヒー. 夕食: 明治 ヨーグルト, セブンイレブン 味付めかぶ, キムチ, もやし, しめじ, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ. 軽食/その他: 味覚糖株式会社 SIXPACK, コーヒー, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, コーヒー, 味覚糖株式会社 SIXPACK, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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