2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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953 kcal
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脂質: 29.12g | たんぱく質: 60.96g | 炭水化物: 110.53g.
朝食: ウイダー プロテインバー グラノーラ, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. 昼食: コープ とろサーモン, ファミリーマート 枝豆チーズ, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏ハム. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーinゼリープロテイン10000. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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