ちゃろうの日記, 2019年 09月 17日

2019年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 17日:

1671 kcal

脂質: 65.02g | たんぱく質: 139.23g | 炭水化物: 126.77g. 朝食: チーズ, ダノンオイコスプレーン・加糖. 昼食: カレーライス, にぎり寿司. 夕食: チーズ, 麻婆豆腐. 軽食/その他: カルビーピザポテト (63g), マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...

3022 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ウォーキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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