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チャレンジ2日目。
正しいやり方とか色々とあるんだろうけど、とにかく続けてみる。
・腕立て伏せ100回
・腹筋100回
・スクワット100回
・ウォーキング5キロ
腹筋、スクワットは筋肉痛がありながらもなんとかできたけど、腕立て伏せが地獄。
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77.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
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1247 kcal
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脂質: 27.43g | たんぱく質: 59.56g | 炭水化物: 194.67g.
朝食: KAGOME グリーンスムージーMix. 昼食: 定食, エビチリ. 夕食: アサヒビール アサヒドライゼロノンアルコール, かじのや しそのり納豆, トマト, グリーンリーフレタス, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用. 軽食/その他: 東京ばな奈. もっと...
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2343 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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