Makokinの日記, 2019年 09月 15日

人生で一番重い。78.1キロ
今日から始めた。
・腕立て伏せ100回
・腹筋100回
・スクワット100回

78.1 kg これまでの減量分: 1.9 kg. 残り: 21.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 15日:

1893 kcal

脂質: 89.50g | たんぱく質: 133.05g | 炭水化物: 140.84g. 朝食: KAGOME グリーンスムージーMix. 昼食: カレーライス, クノールコーンスープ, シーザーサラダ, 牛肉のステーキ. 夕食: ツナサラダ. もっと...

2214 kcal

運動: 腹筋 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 18 時間　 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中

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Makokinの体重の記録