2019年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 15日:
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2785 kcal
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脂質: 196.60g | たんぱく質: 224.65g | 炭水化物: 31.15g.
朝食: QBB ベビーチーズ, ゆで卵, 日清オイリオ MCTオイル, S&B たらこソース, いなば食品 ひと口 さば水煮, しらたき, ゆで卵, QBB ベビーチーズ. 昼食: QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, いなば食品 ひと口 さば水煮, ローソン サラダチキンスモーク. 夕食: ゆで卵, QBB ベビーチーズ, いなば食品 ひと口 さば水煮, S&B 生風味 からし明太子, しらたき. 軽食/その他: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. もっと...
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2316 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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