2019年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 14日:
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3083 kcal
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脂質: 62.96g | たんぱく質: 185.90g | 炭水化物: 456.98g.
朝食: Dole Bananas, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Whole Milk, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Strawberry, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar. 昼食: Bananas, Whole Milk, Kellogg's Rice Krispies, Keebler Club Crackers Original, Runza Homemade Chili (Bowl). 夕食: Plum, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Peach, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). 軽食/その他: Great Value Large Marshmallows. もっと...
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3708 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 4 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 35 分. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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