2019年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:
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3101 kcal
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脂質: 96.12g | たんぱく質: 184.64g | 炭水化物: 425.29g.
朝食: Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Carl Buddig Corned Beef, Potato Chips, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Marshmallows , Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Great Value Greek Vanilla Yogurt . 昼食: Navels Oranges, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Peach, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Great Value Greek Vanilla Yogurt, Arby's Buttermilk Buffalo Chicken Sandwich. 夕食: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) . 軽食/その他: America's Choice California Navel Oranges. もっと...
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3441 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 40 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 35 分, 休憩 - 4 時間 45 分. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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