2019年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:
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1560 kcal
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脂質: 78.08g | たんぱく質: 73.82g | 炭水化物: 148.60g.
朝食: Рижское Золото Шпроты в Масле, Золотой Ключик Булочка с Отрубями, Травяной Чай, Вода. 昼食: Чеснок, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями. 夕食: Красные Помидоры, Карась Жареный, Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями. 軽食/その他: Musler Батончик Мюсли Яблоко , Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Кремлина Инжир в Шоколаде , Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай. もっと...
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1650 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 27 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 22 分, 休憩 - 15 時間 41 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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