2019年 09月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.5 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 11日:
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2977 kcal
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脂質: 92.43g | たんぱく質: 172.32g | 炭水化物: 452.44g.
朝食: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Plum, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Pears , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 昼食: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. 夕食: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Cake Donut, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kroger Apple Fritter, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. 軽食/その他: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Plum, Sunkist Navel Orange, Navels Oranges, Plum, Peanut Butter Cookie. もっと...
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3697 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 40 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 3 時間 35 分, 休憩 - 3 時間 45 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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