2019年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 10日:
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2919 kcal
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脂質: 80.44g | たんぱく質: 206.42g | 炭水化物: 441.03g.
朝食: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. 昼食: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Plum, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Pears, Kroger Apple Fritter. 夕食: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Plum. もっと...
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3658 kcal
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運動:
睡眠 - 11 時間 15 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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