2019年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 10日:
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1486 kcal
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脂質: 53.64g | たんぱく質: 142.51g | 炭水化物: 150.68g.
昼食: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コーヒー, 日糧製パン 大地の朝 食パン, ゆで卵, トマト, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく 醤油スープ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: オリーブオイル, キャベツ, 秋鮭, ユウキ食品 コチュジャン, ズッキーニ, 鶏がらスープストック, 大根, 味噌, 鶏のもも肉. 軽食/その他: プルーン, トマト, プチ かぼちゃ大福, 山崎製パン 北海道産牛乳のプチシュークリーム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. もっと...
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1466 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 運動 - 10 分, 読む - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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