2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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3451 kcal
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脂質: 103.48g | たんぱく質: 173.11g | 炭水化物: 507.61g.
朝食: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pears, Pears, Chobani vanilla greek yogurt, Mighties Kiwi, Whole Milk. 昼食: Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kellogg's Special K Protein Honey Almond Ancient Grains, Custard Filled Doughnut. 夕食: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Pumpkin Cake with Icing, Chobani vanilla greek yogurt. もっと...
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3090 kcal
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運動:
睡眠 - 5 時間 30 分, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 35 分, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に8.3 kg増量中
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