2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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2139 kcal
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脂質: 41.54g | たんぱく質: 160.13g | 炭水化物: 283.28g.
朝食: プチトマト, コストコ メニセーズ ミニ パン, コストコ スイートチリソース, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 鶏胸肉(皮なし), 卵, クノール コーンスープ. 昼食: ほうれん草のごま和え, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん, パールエース オリゴのおかげ. 夕食: ローソン 炙りチャーシューの醤油ラーメン, ローソン 黒毛和牛焼肉おにぎり, ローソン おにぎり屋 イベリコ豚焼肉. 軽食/その他: Musclepharm コンバットプロテインパウダー, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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