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毎朝トイレ後に体重計測。
ウエスト計測。
無理な食事制限はせず栄養バランスを考える🍲
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50.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
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1393 kcal
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脂質: 30.67g | たんぱく質: 51.24g | 炭水化物: 165.47g.
朝食: おかめ納豆 国産中粒納豆, ごはん. 昼食: イオン 食パン5枚切り, QBB お徳用スライスチーズ, ケチャップ, アイスコーヒー 砂糖・クリーム入り, ワカメスープ, 炒り卵, 肉なしベーコン, イオン株式会社 キャベツの千切り, マヨネーズ. 夕食: ニッスイ ちゃんぽん, ご飯, サントリー ストロングゼロ ダブルレモン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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