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16.8/48.3
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61.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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1786 kcal
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脂質: 73.00g | たんぱく質: 104.93g | 炭水化物: 172.88g.
朝食: セブンイレブン かぼちゃ煮, 辛子明太子, アーモンド, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, ねぎま, ロースカツ, かつはな チキンカツ, マルシン フィッシュソーセージ, 白米（中粒、調理済み）, アーモンド. 夕食: あんこ, Danone Bio Plain Zero Fat, ヤマザキ製パン ダブルソフト, おかめ納豆 国産中粒納豆, アーモンド. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 亀田製菓 柿の種 (35g), 全珍 全珍のソースカツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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